Hacer gimnasia al aire libre, concentrando toda la energía en los movimientos del cuerpo. Con esta propuesta, un profesor de educación física, creó la Body and Mind (que en inglés significa cuerpo y mente) utilizando técnicas de respiración y mentalización, aplicadas en trabajo grupal.
El creador de la técnica garantiza que el contacto con la naturaleza puede ayudar a obtener resultados con mayor rapidez y recomienda que cuando camina por un parque, aproveche para respirar hondo y sentir cada músculo que está siendo trabajado.
Para tener en cuenta: si realiza estos ejercicios a la mañana temprano, el cuerpo aprovecha más la energía cuando el aire que se respira es más puro, aunque mucho muchos deportistas tienen en su casa un purificador de aire para que sus pulmones y ejercicios respiratorios estén en una condiciones optimas.
